Kujikinga na Malaria
Malaria inazuilika. Kinga bora ni kuepuka kuumwa na mbu.
- Lala ndani ya chandarua chenye dawa kila usiku.
- Ondoa maji yaliyotuama karibu na nyumba.
- Ukipata homa, pima mapema — usijitibu.
Elimu ya afya
Maarifa ya kulinda afya ya familia yako
Ushauri wa jumla kutoka kwa wahudumu wa afya. Hauchukui nafasi ya kumwona daktari.
Shinikizo la Damu
Mara nyingi halina dalili. Pima angalau mara moja kwa mwaka.
- Punguza chumvi na vyakula vya mafuta.
- Fanya mazoezi dakika 30 kwa siku.
- Tumia dawa kama ulivyoelekezwa, hata ukijisikia vizuri.
Mahudhurio ya Kliniki kwa Mjamzito
Anza kliniki mapema mara tu unapojua una ujauzito.
- Hudhuria angalau mara nane kabla ya kujifungua.
- Jifungulie kituoni chenye wataalamu.
- Fahamu dalili za hatari: damu, kichwa kuuma sana, kuvimba.
Chanjo kwa Watoto
Chanjo hulinda mtoto dhidi ya magonjwa hatari na hutolewa bila malipo.
- Fuata ratiba iliyo kwenye kadi ya mtoto.
- Usikose chanjo hata kama mtoto ana mafua kidogo.
- Hifadhi kadi ya RCH vizuri.
Lishe Bora
Mlo kamili hujenga kinga ya mwili kwa watoto na watu wazima.
- Nyonyesha mtoto maziwa ya mama pekee miezi 6 ya kwanza.
- Kula mboga na matunda kila siku.
- Kunywa maji safi na salama.
Usafi na Kunawa Mikono
Kunawa mikono kwa sabuni huzuia kuhara na magonjwa ya mfumo wa hewa.
- Nawa kabla ya kula na baada ya kutoka chooni.
- Tumia maji yanayotiririka na sabuni sekunde 20.
- Funika chakula na maji ya kunywa.
Unahitaji elimu kwa kikundi au shule yako?
Wasiliana nasi kupanga kipindi cha elimu ya afya kwa jamii.
Wasiliana Nasi